Classes diàries ioga i meditació
Comença el dia amb una rutina saludable, que t'ajudarà a equilibrar cos i ment. Coneix els beneficis de la pràctica diària i experimenta els poderosos efectes del ioga al teu dia a dia.
Classes privades de ioga
Classes particulars de:
- Yoga terapèutic
- Vinyasa Flow
- Meditació i pranayama
- Ashtanga Vinyasa
Yoga terapèutic
Treballem amb moviments suaus, respiració i
atenció plena per permetre que el nostre cos desbloquegi tensions fent que
l'energia flueixi correctament per tot l'organisme.
Especialment recomanades per millorar el funcionament de les articulacions, reforçar la musculatura, corregir la posició de l'esquena i aquietar la ment.
Són d'intensitat baixa.
Vinyasa Flow
A través del
dinamisme del moviment focalitzem la ment, treballant el
cos i la respiració per connectar amb l'ànima.
Tot i que són exigents físicament, es recomana aquest tipus de classes per a
principiants, ja que és la forma més fàcil per començar a entendre el
funcionament de la ment.
Són d'intensitat moderada- alta.
Meditació i pranayama
Són dos pilars
fonamentals de la pràctica del yoga.
El pranayama són els exercicis que ens permeten regular l'energia. A través de la pràctica de pranayama purifiquem
el cos, sanem l'organisme, ens equilibrem i permetem que l'energia flueixi degudament pels canals
energètics (nadis).
Una pràctica regular de pranayama és recomanada per la medicina ayurvèdica per preservar la salut física i mental. A més a més, és clau per la pràctica dels 8 passos del yoga i per aconseguir estats de consciència més elevats. Així mateix, treballarem altres tècniques de meditació que, a més de beneficis psíquics i físics ens permetran conèixer-nos millor i tenir silenci mental.
Ashtanga Vinyasa
Classes guiades de la primera sèrie de Pattabhi Jois, Treballarem la primera sèrie per parts amb la pràctica constant i continuada.
Són d'intensitat alta.
